عن تقدير الذات ..

With a Smile..you look beautiful

عن تقدير الذات..

تابع موضوعي عقدة الذنب ، وكيفية التخلص منها

سؤال اليوم : كيف أُنمي تقديري لذاتي؟

الدكتور David Burn في كتابه Feeling Good يثير الانتباه لأربعة نقاط:

أولا : قيمة الإنسان لا تتحدد بالنجاح المادي. 

وقد يتساءل البعض: إذا لم أهدف إلى النجاح المادي لأُعلي من قدر نفسي وقيمتها، فإلى ماذا أرنو؟

ينصح الدكتور بيرن بأن يضع الإنسان لنفسه أهدافا عملية، ويعمل على تحقيقها. عليه أن يهتم بالتعلم المستمر،  وإتقان العمل، وتنمية القدرات الذاتية، والتواصل اليومي مع الآخرين.

الدرب الثاني: على الإنسان أن يعيش حياة منتجة، تُشعره بالسعادة والرضا،  وأن يترك تحديد قيمته إلى الله.

وأُضيف، المسلم يعلم أن  قيمته عند الله لا تتحدد بثرائه أو جاهه، أو مكانته الإجتماعية، أو بنجاحه المادي،  وإنماكما أخبرنا الله عز وجلَّ: {إن أكرمكم عند الله أتقاكم إن الله عليم خبير.}الحجرات/١٣

الدرب الثالث : لابد أن تدرك أن هناك طريقا واحدا وسريعا  كي تخسر تقديرك لذاتك،  هو أن ترى نفسك من خلال مفاهيم سلبية سوداوية، وتضعها في قفص الإتهام الدائم اعتمادا على هذه الرؤية السلبية. 

الدرب الرابع : تعاملْ مع نفسك وعاملها وكأنك تتعامل مع حبيب أو صديق VIP.. 

بمعنى: كن صديقا حميما لنفسك .. وأحبها.. 

ويؤكد الدكتور دافيد بيرن بأن هذه الطرق الأربع تُشكل رؤية لتقدير الذات أو لقيمة الذات، رؤية .. تعتمد على إدراكٍ ووعيٍ كاملين بنقاط الضعف والقوة في شخصيتك وتقبلِ كلٍ منهابدون مبررات أو مُساومة. 

*******

الإسكندرية

 الأربعاء ٢٣ أكتوبر/ ٢٠١٣